El Test de Ruffier-Dickson es un test basado en una fórmula que sirve para obtener un coeficiente que nos da una valoración acerca de nuestro «estado de forma». Este coeficiente mide la resistencia cardíaca al esfuerzo y la capacidad de recuperación cardíaca (ambas relacionadas con la actividad física). Dicho coeficiente se obtiene mediante la realización de 30 flexiones profundas de piernas en un tiempo de 45″.
Instrucciones para elaborar el cálculo:
– Se toman las pulsaciones en reposo durante 15″ (P1)
– De pie, realizar 30 flexiones y extensiones profundas de piernas en un tiempo de 45″
– Se vuelven a tomar las pulsaciones durante 15 » (P2)
– Transcurrido un minuto de acabar las flexiones, se toman de nuevo las pulsaciones en 15″ (P3).
Fórmula: Coeficiente = 4 · (P1+P2+P3) – 200 / 10
Valoración de la condición física:
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EXCELENTE |
0 |
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NOTABLE |
1 a 5 |
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BIEN |
6 a 10 |
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SUFICIENTE |
11 a 15 |
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INSUFICIENTE |
Más de 15 |
Blog del Dpto. de Educación Física 
Hola Jose. Me ha gustado mucho vuestra página. Me meteré a menudo.
By: Daniel García Redondo on noviembre 15, 2008
at 22:11
Hola Fernando, no entiendo muy bien tu pregunta pero creo que con este enlace podrás sacar alguna conclusión.
http://cdeporte.rediris.es/revista/revista11/artadaptar.htm
Un saludo.
José Gómez.
By: olgayjose on septiembre 10, 2009
at 14:25
grasias es muy buena esta pag. justo lo necesario para mi trabajo
By: francisca opazo on marzo 15, 2012
at 20:13
Me interesa mucho esta página porque trata del cuerpo humano y nuestra salud
By: clemencia paez on marzo 26, 2012
at 15:57
Estaba haciendo un trabajo sobre esto y lo tengo perfecto, gracias x la información
By: martin on octubre 8, 2012
at 15:14
es muy buena la página me ayuda mucho
By: LUIS FERNANDO ROJAS GACITÚA on enero 24, 2013
at 04:04